mart.
25

LECŢIA 6 — NUTRIENȚI EMOȚIONALI

Nevoile de bază ale unui copil
Asigură-te că evaluezi conform atitudinilor și comportamentelor din interiorul familiei, nu din public. Evaluează-ți părinții cu numere de la                1 (nimic/niciodată) la 10 (întotdeauna/excelent).
  1. Prezenți fizic și emoțional.
  2. Dragoste – a primi și a oferi dragoste.
  3. Acceptare – mă simt acceptat, ascultat, inclus și considerat drept important.
  4. Afirmare – cuvinte și fapte de încurajare sau laudă.
  5. Ajutor – înzestrare cu forță și încurajare pentru a realiza un obiectiv.
  6. Încredere – să te poți încrede în persoanele care au grijă de tine.
  7. Cunoaștere – să primești instrucțiuni conform cu vîrsta.
  8. Mîngîieri fizice – fără teama de durere sau abuz.
  9. Conducere – instruire pentru îngrijirea de sine și luarea deciziilor.
  10. Participare – timp activ devotat copilului.
  11. Simțul de siguranță – consecvență, atmosferă pașnică, liniștită, rutină și un cămin fericit.
  12. Aripi – libertatea vîrstei și la nivelul adecvat de maturitate.
  1. Care sînt lucrurile din copilărie care influențează modul în care percepi viața și relațiile în prezent?
  1. Amintirea mea cea mai clară și mai timpurie din copilărie e de la vîrsta de:
  1. Nu sîntem responsabili pentru ceea ce urmează să se întîmple, ci numai pentru acele lucruri de care ne agățăm. Transcrie în propriile cuvinte ideea de mai sus.
Inventar.
Încercuiește numărul întrebării la care răspunsul tău este DA:
  1. În copilărie îmi era fircă de părinți.
  2. Uneori simțeam că trebuie să umblu foarte atent pentru a nu-i supăra.
  3. Părinții mă loveau, mă împingeau, mă chinuiau fără legătură cu o
pedeapsă sau disciplină.
  1. Simțeam că merit să fiu pedepsit.
  2. Uneori simțeam că făcusem ceva rău, dar nu știam ce.
  3. Am pierdut tot respectul și dragostea față de părinții mei.
  4. În majoritatea timpului părinții erau buni cu mine, adeseori minunați,
dar erau și ocazii în care se purtau foarte dur și mă speriau.
  1. Uneori părinții mă exasperau sau mă făceau să simt că voi înnebuni.
  2. Uneori mă gîndeam cum aș fi putut să-mi omor părinții.
  3. Au fost una sau două ocazii în care m-am temut că părinții m-ar fi putut
omorî.
  1. Părinții mi-au spus că mă vor omorî.
  2. Odată unul dintre părinți a amenințat că se sinucide.
  3. Am gîndit că suicidul ar fi ceva bun pentru mine, că tuturor le-ar fi fost
mai bine fără mine – chiar că ar fi fost cel mai bine să nu mă fi născut.
  1. Cred că am fost abuzat în copilărie.
  2. În trecut am fost forțat de părinți să fac ceva ce nu vroiam să fac.
  3. Pentru că îi iubeam am tolerat lucruri care simțeam că erau nepotrivite
sau care mă făceau să nu mă simt bine.
  1. Adeseori mă simțeam izolat, ca și cum nu aveam unde găsi ajutor, pentru
că nimeni nu mă credea.
  1. Mi-am pierdut în trecut locul de muncă din cauza părinților.
  2. Acum, ca și în copilărie, mă simt amorțit emoțional.
  3. Simțeam că trebuie să spun că mă simt bine, deși nu era adevărat.
  4. Copil fiind, mă temeam să spun cuiva ce se întîmplă în viața mea, pentru
că mă temeam că unul din ei ar putea avea probleme, chiar să ajungă la
închisoare.
  1. Simt că sînt mai bun și mai inteligent decît persoanele care au fost
abuzate.
Dacă ai răspuns DA la mai multe întrebări, deși crezi că ai motive întemeiate pentru răspunsurile tale, ai fost rănit în copilărie, iar DA-ul acesta îți afectează relațiile ca adult.
Ce este percepția? Dă și o definiție în propriile cuvinte.
Percepții despre mamă
O iubeam _________________________________________________ O uram
Avea încredere în mine_____________________________________Mă sufoca
Era mîndră de mine________________________Niciodată n-o puteam mulțumi
Puteam să mă destăinui ei______________________________Nu mă înțelegea
Era generoasă______________________________________Era egoistă/zgîrcită
Era dezinteresată______________________________________Era egocentrică
Dorea mai degrabă să moară___________________Ar fi vrut să trăiască veșnic
Percepții despre tată
Îl iubeam___________________________________________________Îl uram
Avea încredere în mine_____________________________________Mă sufoca
Era mîndru de mine_______________________Niciodată nu-l puteam mulțumi
Puteam să mă destăinui lui______________________________Nu mă înțelegea
Era generos_________________________________________Era egoist/zgîrcit
Era dezinteresat________________________________________Era egocentric
Dorea mai degrabă să moară___________________Ar fi vrut să trăiască veșnic
Pune un asterisc (*) pe linie acolo unde se găsește sentimentul/percepția ta.

Scrie o scrisoare unuia dintre părinți cu privire la sentimentele pe care le-ai avut în copilărie despre dragostea lui/ei pentru tine. Nu trebuie s-o expediezi niciodată.